Individuele Relatietherapie & Persoonlijke Groei
Werk aan jezelf, je patronen en je relaties
Soms loop je in je relatie of in het leven tegen bepaalde patronen aan die je niet goed kunt doorbreken. Misschien merk je dat je telkens in dezelfde dynamiek terechtkomt, voel je je onzeker in relaties of worstel je met vertrouwen en hechting. Individuele relatietherapie helpt je om inzicht te krijgen in jezelf, je behoeften en hoe je je relaties op een gezonde manier kunt vormgeven.
Voor wie is individuele therapie geschikt?
Individuele therapie is er voor iedereen die persoonlijk wil groeien in relaties en in het leven. Je hoeft niet in een relatie te zitten om hier baat bij te hebben.
🔹 Terugkerende patronen in relaties – Steeds dezelfde conflicten of valkuilen ervaren in relaties.
🔹 Onzekerheid, bindingsangst of verlatingsangst – Moeite hebben met hechte relaties of vertrouwen.
🔹 Verwerken van een relatiebreuk of ontrouw – Emotionele pijn en vertrouwen herstellen.
🔹 Balans vinden in een samengesteld gezin – Omgaan met verschillende rollen en verwachtingen.
🔹 Werken aan zelfvertrouwen en eigen behoeften – Leren jezelf beter begrijpen en sterker in relaties staan.
Hoe werkt individuele therapie?
In de sessies kijken we samen naar jouw patronen, gevoelens en overtuigingen. We onderzoeken wat jij nodig hebt om meer verbinding en balans te ervaren, zowel in jezelf als in je relaties. Dit doen we met bewezen methodes zoals IBCT, EFT en systemisch werken, waarbij we kijken naar hechting, emoties en communicatie.
Werkwijze
Leer jezelf begrijpen, doorbreek patronen en versterk je relaties
Je relaties met anderen beginnen bij de relatie met jezelf. Misschien merk je dat je steeds in dezelfde conflicten belandt, moeite hebt met het uiten van je gevoelens of onzeker bent over je plek in de relatie. Individuele therapie helpt je bewust te worden van je patronen, emoties en overtuigingen, zodat je sterker en vrijer in je relaties kunt staan.
Hoe individuele therapie kan helpen in relaties
🔹 Doorbreek terugkerende patronen – Begrijp waarom je steeds in dezelfde dynamiek terechtkomt en hoe je dit kunt veranderen.
🔹 Leer omgaan met moeilijke emoties – In plaats van ze te vermijden of erdoor overweldigd te raken, leer je ze beter te hanteren met ACT.
🔹 Vergroot je zelfvertrouwen in relaties – Ontdek wat je nodig hebt en durf je grenzen en wensen helder te communiceren.
🔹 Werk aan hechting en vertrouwen – Of je nu worstelt met bindingsangst, verlatingsangst of wantrouwen na ontrouw, je leert een gezonde basis op te bouwen.
🔹 Leef meer in lijn met je waarden – ACT helpt je om niet vast te blijven zitten in negatieve gedachten, maar te handelen naar wat écht belangrijk is voor jou.
Mijn werkwijze
In therapie werken we aan bewustwording, acceptatie en gedragsverandering. Met methodes zoals ACT (Acceptance and Commitment Therapy), EFT, systemisch werken en hechtingsgerichte therapie, leer je anders om te gaan met gedachten, emoties en relatiepatronen. Dit helpt je niet alleen in liefdesrelaties, maar in alle relaties in je leven.
Twijfel in je relatie: Blijven, veranderen of loslaten?
Twijfels in een relatie kunnen enorm verwarrend en emotioneel zwaar zijn. Je vraagt je af of je nog samen verder wilt, of je gevoelens zijn veranderd, of dat er misschien juist nog iets te redden valt. Relatietherapie kan helpen om helderheid te krijgen in wat je voelt, wat je nodig hebt en welke stappen passend zijn.
Individuele therapie bij relatietwijfel
Soms wil je eerst zelf helder krijgen wat je voelt en wilt, zonder direct met je partner in gesprek te gaan. In individuele therapie onderzoeken we wat er speelt:
Zijn mijn twijfels tijdelijk of structureel?
Wat mis ik in de relatie en is dat veranderbaar?
Hoe beïnvloeden mijn eigen patronen en ervaringen deze twijfel?
Wat heb ik nodig om een keuze te maken waar ik achter sta?
Met methodes zoals ACT, EFT en systemisch werken help ik je om zonder druk of overhaaste beslissingen te onderzoeken waar je hart en hoofd naartoe neigen.